運動はダイエットの成功の隠しだま | ダイエット方法～『続かない』のは何故？～

2008年07月01日

「ダイエット」とは即ち「diet」、健康や美容のために食事の量や種類を制限することである。しかし、現在の日本においては「体重を減らすこと」だと思っている人が圧倒的に多い。
確かに肥満は健康な状態ではないから体重を減らすこともダイエットであると言うのは決して間違いではない。しかし、食事の量や種類の制限だけではダイエットは難しい。

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日本で広く言われる意味のダイエットをするためには、食事の制限だけでなく運動も必要である。身体を大きく動かして有酸素運動をすることによって体脂肪を燃焼させるのがダイエットの近道である。

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それを前提にしてダイエットが加速する効果的な運動は無いものか？調べてみるとありました。サーキットトレーニングダイエットと言うエクササイズです。

無酸素運動と有酸素運動をそれぞれ30秒づつ交互に3分続けるだけで脂肪細胞を無くすミトコンドリアが増殖する、というメカニズムの様です。

エクササイズをするに当たって特別に何か買い揃える必要もなく、自宅で自分のペースで出来る運動ですのでオススメですね。

又は、ダイエット方法から離れて夢中になれる運動に没頭するのが逆に一番効果的なのかも知れません。何かにのめり込んで夢中になっている人は自然に輝くもので、魅力的なオーラを出すものです。

それでもダイエットを助ける運動が見つからなければ、ダイエット器具による運動もオススメです。例えばレッグマジックという器具は超！オススメなダイエット用運動器具だと思っています。

食事の量を制限するのがダイエットで、その後方支援をしてくれるのが運動。一般的に両方やらなければダメと言われていますが、私はそうは思っていません。ダイエット方法から離れてで書いた様に夢中になれる運動があれば（食べるのも忘れて打ち込めるのが条件）運動だけで素敵な健康体を手に入れる事が出来ると思います。

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