ダイエットの継続という観点から | ダイエット方法～『続かない』のは何故？～

2008年10月08日

ダイエットの継続に重みを置いて考えると「朝バナナダイエット」は3日で終わる気がします。理由はとっても簡単で「飽きる」からです。ヒトはとても飽きっぽいので常に外部からの刺激を求めています。朝バナナダイエットは3日くらいではあまり大きな刺激をカラダに与えてくれませんのでね。

朝バナナダイエットをする事に対して反対しているわけではありません。ただ、闇雲の「TVでやってたから！」とか「何か良さそうだから！」という理由だけではじめるのは少々勿体無い気がします。

ダイエットの継続のポイントは「如何に飽きずに自然、且つ負担にならずに（ストレスの無い）出来るか！」にかかっています。

。毎朝バナナだけで1年間我慢できますか？
。毎朝バナナだけじゃ飽きます。
。毎朝バナナだけ食べているとイライラしてきます。

本当にバナナが大好きなヒトは別にTV放送が無くってもずっと前からバナナを食べているでしょ？

つまり、朝食の代わりに代替できる●●ダイエットを全部試して、その中に今までの普通の朝食も織り交ぜていけば良い様に感じます。

１．バナナダイエット
２．りんごダイエット
３．人参ジュースダイエット
４．豆乳クッキーダイエット
５．玄米ダイエット
６．寒天ダイエット
７．豆腐ダイエット

などなど挙げていけば切りがありません。これらを自由に組み合わせてストレスがたまらない様に朝食を摂れば良いわけです。

ダイエットが長続きしないかたの大きな原因に、「自分自身の気持ちは変えたくないのに、自分の体や周囲には変化を求める！」という意識があるようです。もっと言えば人間ってそういう生き物なんです（笑）。

ダイエットは精神力の勝負でもかきましたが、ダイエットの継続は正に上の様な人間の本質を理解した上でそれを上手にコントロールする術を持つ事ともいえるでしょう。

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