チョコレートダイエット | ダイエット方法～『続かない』のは何故？～

2008年04月10日

ビターチョコレート（カカオ含有率70%以上）を食べれば、満腹中枢が刺激されて、結果的に食欲が抑制される。これがチョコレートダイエットの基本的な考え方です。

効果で期待できる要素は以下になります。
１．食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
２．カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。
３．カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

また、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆です。

このチョコレートダイエットですが「ミルクチョコレート」では効果が半減どころか悪い方向になってしまいますから必ずビターにしましょう。また、効果的な摂りかたとしては毎食の食事の30分前くらいに食べるのが良い様です（ムダ食い防止に効果大！）

まだトラックバック、コメントがありません。