チョコレートでダイエット出来る秘密 | ダイエット方法～『続かない』のは何故？～

2008年07月12日

チョコレートダイエットとはカカオ７０％以上のビターチョコレートを食前や食後や空腹時にゆっくりと，一日５０gまでの量を食べるダイエットの方法です。一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。

でも、何故チョコレートでダイエットができるのか？不思議ですね。ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いです。甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが，もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも，どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。

何故チョコレートでダイエットができるのか？その答えはカカオマスに含まれている，ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為です。また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，ダイエット中の食欲抑制に良い為です。

しかしチョコレートは高カロリーなので、冒頭でお話させて頂いた様に「質の良いチョコレートを決められた量だけ食べること」がチョコレートダイエット成功の秘けつと言えます。

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