2008 9月 | ダイエット方法～『続かない』のは何故？～

2008年09月09日

ダイエットの継続って「理論」とか「方法」で成り立つものではありません。

一番良い例は子供の遊びです。「好奇心を擽る、ワクワクするモノ」があれば夢中になります。
そして飽きるまでおやつも忘れて没頭します。その好奇心が止むまでは、
「続けなきゃ！」じゃなく「ただ、続けたい」というより、何も考えず気が付いたら継続している筈です。

ダイエットは苦痛だ！
ダイエットは我慢だ！
ダイエットは疲れる！
ダイエットはお腹が空く！
ダイエットはメンドクサイ！
ダイエットは長続きしないもの！

的な気持ちが一つでも心にあるとダイエット継続は難しいでしょう。

では、どうすれば良いのでしょうか？

当サイトで最初の頃に書いた記憶がありますが、
「食やダイエットを意識の外に置く」
というのが一番効果的ではないでしょうか？

簡単に言ってしまえば、
。食べる事以上に大好きで止められない趣味や天職を見つける
。キツイや辛いなんて思わないくらい楽しいスポーツを見つける
。大恋愛をして寝ても覚めても…的に一途なき持ちになる

こういった食を意識しないで断つ事が出来る心の状態に持ち込めると
ダイエットの継続は予想以上に加速するでしょう。