ダイエット日記 | ダイエット方法～『続かない』のは何故？～

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2008年09月02日

低炭水化物ダイエット、またの名を低インシュリンダイエットでしたっけ？

必要以上の炭水化物を摂らずに最低限の炭水化物を摂り、血糖値が上がり難い食品を中心にレシピを組み立てる方法だったと記憶しています。

こういうダイエット方法は理論であって、悪く言えば机上の空論に近いものだと思います。理論の通り実践すればおそらくダイエットは成功するでしょう。低インシュリンダイエットだけでなく既存のダイエット方法に欠けている絶対的なモノ、それは、継続できる理論ではないかと思います。

どんなに歌が上手くてもCDが大ヒットするとは限らない様に、
どんなに理論上はダイエット効果が見込めても、ダイエッターが長期実践出来て効果が早期に現れるダイエット方法でなければ受け入れられない時代になってきている気がする。

「あるある大事典の注目ダイエット」

低炭水化物ダイエットです。毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあるそうです。

また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時によけいにカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。

炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。プロボクサーでもない限り。その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭がボーっとしてしまう。それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。
その解消のため、あるある大事典は、低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、
夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。

あんまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。